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第1体操と第2体操の使い分け

Q)67歳、男性です。朝食後、自宅でラジオ体操をしています。老化防止が目的です。第1体操と第2体操ではどちらが効果的でしょうか。又、両方やった方がいいですか。

A)

いつもラジオ体操の実施ありがとうございます。

ラジオ体操第1は「いつでも」「どこでも」「だれでも」行えるように一般家庭を対象につくられました。運動強度としてはそんなに強いものではありません。

ラジオ体操第2は職場向けに青・壮年層を対象につくりました。運動強度は第1体操より強いものになっております。

体操は一概に「これだけ体操したら効果がある」とゆうものではありません。続ける事で体調が良くなった。筋力が付いてきた。など感じられるものです。その日の体調に合わせて無理なく行って下さい。

 

回答:事務局

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