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妊婦でもラジオ体操できますか?

Q)毎朝6時25分の番組を見ながら体操しています。この度、妊娠していることがわかりました。まだ初期なので普通に体操していますが、これから先、お腹が大きくなってきたさいは、どうしたらよいのか考えています。行ってはいけない動きがある、座って体操するなど、注意することがあれば教えてください。よろしくお願いいたします。

A)

ご質問いただき有難うございます。

妊婦がラジオ体操を行う際の注意事項ですが、当連盟所属の指導者から以下のような話を聞けましたのでお伝えします。ただし、あくまで一般論であることをご承知おきいただきますようお願いいたします。

 

①控えたほうが良い運動…ラジオ体操第一の11番(両足で飛ぶ運動)及び第二の8番(駆け足とび)

 

②力まないで軽く行う運動…ラジオ体操第一の8番(腕を上下に伸ばす運動)

 

③十分注意しながら慎重に行う運動…ラジオ体操第一及び第二の9番、10番(腰を大きく動かす運動)

 

主な注意点は以上です。これ以外の運動については基本的には問題はなかろうということですが、ご自身の体調ともよくご相談の上、慎重を期していただければと思います。

 

回答:青山敏彦

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