- 2010.08.25
Ｑ）みんなの体操は、どのような方に効果があるのですか？
Ａ）
みんなの体操は、全身を動かすことに配慮し、年とともに衰える部分を補うことを考えた構成となっています。
全身の、特に委縮しがちな筋肉を伸展させ、リラックスしながら血行促進を図り、ストレスの解消にも効果があります。
「みんなの体操はストレッチ体操を中心とした全身体操で、長時間デスクワークをする人、受験生、コンピュータを長時間扱う人などの慢性疲労の解消に、また脛肩腕症候群の治療としての運動療法にも利用できる」という整形外科のお医者さんもいます。
回答：事務局
- 2010.08.25
Ｑ）ラジオ体操会を開催していますが、当ホームページに掲載して頂くことはできますでしょうか？
Ａ）
掲載させて頂きます。
当ホームページの会場登録ページより、必要事項を入力のうえ、送信してください。
内容を確認させていただいたうえで、数日間で登録させて頂きます。
登録内容などにつきまして、入力して頂きました内容を若干修正させて頂く場合があります点はご了承ください。
回答：事務局
- 2010.08.25
Ｑ）ラジオ体操を含めて、一日どれくらい運動するのが、健康にはよいのでしょうか？ また、ダイエット効果はあるのですか？
Ａ）
年齢、体力など個人差がかなりありますから、健康維持のための運動量を厳密に規定することはできませんが、運動の目安としては「体に気持ちのいい疲れが残る程度」です。
一生懸命やりすぎて次の日に筋肉痛などで悩まされることがありますが、これはあまりおすすめできません。
何事も腹八分目ではありませんが、あまり頑張りすぎないことも大切です。
厚生労働省発表「健康づくりのための運動所要量策定検討委員会報告」がまとめた目安を記しておきますので、これを参考にして、自分の体調にあわせて運動量を決めてみてください。
次にダイエットに関してですが、これも病気の治癒や体質改善と同様に、即効性を求めてはいけません。
継続することにより、徐々に効果が現れると思われます。
というのも、ラジオ体操は想像以上にカロリーを消費します。
仮にラジオ体操を１５分行ったとし、「主な運動の消費カロリー量」（四訂・日本食品標準成分表より作成）をみると、速いペースのウォーキングと同じ消費カロリーなのです。つまり時間をかけて、じっくりと取り組めば、ほかの運動と遜色なくカロリーを消費できます。
- 2010.08.25
Ｑ）『特別巡回ラジオ体操・みんなの体操会』とはどのようなものですか？
Ａ）
『特別巡回ラジオ体操・みんなの体操会』とは、毎年4 月から10 月末（夏期休暇中を除く。）の日曜日や祝日を中心に、全国10 会場程度で体操会を開催しているもので、昭和53 年に開始しました。
この体操会も夏期巡回ラジオ体操・みんなの体操会と同様に、ＮＨＫラジオ第１放送で全国に公開生中継されます。
回答：事務局
- 2010.08.25
Ｑ）ラジオ体操のテレビ・ラジオでの放送時間を教えてください。
Ａ）
○テレビでは、
■ NHK教育テレビ 毎日 （6：25 – 6：35）
■ NHK総合テレビ 月-金 （14：55 – 15：00）
※月-金の9：55 – 10：00「みんなの体操」のみ放送
※月-土の11：30 – 11：35にも一部の地域で放送
○ラジオでは、
■ NHKラジオ第１放送 毎日 （6：30 – 6：40）
■ NHKラジオ第２放送 月-土 （8：40 – 8：50、12：00 – 12：10、15：00 – 15：10）
となっております。
回答：事務局
- 2010.08.25
Ｑ）『夏期巡回ラジオ体操・みんなの体操会』とはどのようなものですか？
Ａ）
『夏期巡回ラジオ体操・みんなの体操会』とは、毎年7 月20 日から8 月31 日までの43 日間、全国43 会場において体操会を開催しているもので、昭和28 年に開始しました。この体操会の模様はＮＨＫラジオ第１放送で全国に公開生中継されます。夏休み期間中にラジオ体操をする風景は、日本の夏の風物詩として浸透しており、各会場とも極めて盛況です。
回答：事務局
- 2010.08.25
Ｑ）『1000 万人ラジオ体操・みんなの体操祭』とは、どのようなものですか？
Ａ）
『1000 万人ラジオ体操・みんなの体操祭』とはラジオ体操最大のイベントとして、1,000 万人にも及ぶ人々に一斉にラジオ体操及びみんなの体操を行ってもらうという趣旨で、昭和37 年に開始されたものです。
この体操祭の模様はラジオだけでなく、ＮＨＫ総合テレビ及び衛星第２放送で全国に公開生中継されています。
（ただし、雨天時の場合はラジオ放送の公開生中継のみになります。）
回答：事務局